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健身美容

最好的减肥运动每天做家务

洗衣机、遥控器、小时工、网上购物，这些都令现代主妇们的生活轻松了许多，可同时也令她们的体重不断增长。其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动，可以消耗掉大量的热量。1、手洗衣服：如果衣物不是非常厚重，你

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研究发现一家之中长子或长女比兄弟姐妹更长寿

最近美国芝加哥大学的研究人员，通过统计学研究发现，除遗传和环境影响外，出生时间等因素也会影响人的寿命。芝加哥大学"观点调查中心"的莱奥内德·加里洛夫夫妇在分析了7500万份电脑家谱记录，

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河南现代武松擒虎捉豹237只

在韩愈故里——河南省孟州市城伯镇有个2000多人的武桥村。相传《水浒传》里的打虎英雄武松被发配孟州时，曾在村东桥头喝酒，由于人们敬慕打虎英雄，村名改称武桥。1000年过去了，武

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加强膝部脂肪的消耗

膝部如积聚脂肪或赘肉过多，就会显得浑圆臃肿，破坏女性腿部线条。为了加速膝部脂肪的消耗，使周围的赘肉变得结实，最有效的办法是进行各种科学的运动。一、坚持做膝部运动白领女士工作时间可抽空做屈膝运动，如下蹲

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春意盎然说晨练

春季到了，许多朋友都加入了晨练的行列，但是如果不知道晨练的正确锻炼方法，就会适得其反，起不到锻炼身体的作用。很多朋友喜欢起床后即开始锻炼。医学证明，早晨刚起来的时侯人体各脏器功能尚处于较低水平，难以适

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“健康的老年人”有十大标准

在3日举行的江西省第五届老年人健身运动会新闻发布会上，江西省老年体协公布了中华医学会老年医学会提出的健康老年人十大标准：一是躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体形，骨关节活动基本正常;二是无偏瘫、老年性

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泳后如何护眼护发

炎炎夏日，游泳既可消暑降温，又能达到健身目的，但去游泳池游泳易诱发眼睛疾病。市眼科医院眼科主任杜双芳提醒，眼睛本身有炎症或刚做完眼睛手术者，最好不要去游泳，以防感染。游泳引发眼睛疾病，最常见的是急性结

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有此一说：一天一杯酒能控制身材

根据美国一份最新研究，适量饮酒，竟然能够控制身材，研究指出，每天来杯小酒，比起滴酒不沾，能够减少54%的肥胖机率，但是每天不能喝超过4杯，不然反而体重会增加。这份最新的健康研究，是针对美国8200名成

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适合中年人做的减肥操

人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下

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23条健美塑身计谋

美国1997年健身小姐米娜·莱西格，在喜迎21世纪的时刻，向人们展示了她的23条健美秘诀，与大家分享健康和快乐。在23条秘诀中，1至13条是关于如何锻炼的，14至16条是关于如何饮食的，

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