我从丁品森著作的《青少年心灵日光浴》中领悟到很多道理，它让我真正明白到了“美”的含义。 　 一个人的美丽并不在于外表，而在于心灵。一个人的外表再美丽，心灵却是邪恶的，那这个人不是美丽的，而是邪恶的；而一个人的外表不美丽，但他的心灵却是美丽的，那这个人永远是最美丽，最善良的。 我很喜欢这本书中丁老师所写的一段话“人生就好像是一条溪流，不可能一泄无遗，它一定要绕过礁石，冲破窄道，流过一个又一个的坑坑洼洼，才能逐渐走向宽阔，趋向明净。我们的心中应该永远埋藏着一颗勇敢不屈的种子，相信自己总有一天回破土而出，并最终长成一棵苍天的大树。” 　 是啊，漫长的人生的道路上难免有几个绊脚石，不可能是一帆风顺的，但我们要有一颗坚强的心，才能越过一个有一个的群山重岭，从一粒幼小的小树苗成为一个顶天立地的大树。 　 在平时生活中，我们给福利院可爱的孩子们带去一些安慰；我们给敬老院年迈的老人们带去一些欢乐；我们给悲观消沉的残疾人们带去一些鼓励；我们给即将离开祖国妈妈怀抱的病人们；带去一些希望&hllip;&hllip;每每想起这些事，心中总会涌起一番热潮。 　 在生活中，我们身边的一些人，总会用化妆品追求自己的美丽，可那个不是真正的美丽，是虚饰的，我想对那些用化妆品追求美丽的人说：“美丽不是化妆出来的，而是出自内心的，有高贵的品德、广博的知识、善良的性格、纯洁的灵魂、无私的爱心的人，才算得上美丽的人。” 　 愿更多的青少年阅读《青少年心灵日光浴》，洗涤自己的心灵，为自己敞开美丽的世界。